妊娠中の食事・飲み物

ここでは、妊娠中の食事・飲み物に関するハウツーをまとめています。妊娠中の食事が子どもへ与える影響や食事・飲み物の注意すべき点、バランスのとれた献立においしいレシピなどを揃えているので、食事に不安のある方は一度覗いてみてはどうでしょう。

これでもう安心!妊娠中の食事・飲み物まとめ

妊娠中の食事は、お腹の中にいる赤ちゃんへの影響を考えて摂取しなくてはいけませんよね。けれど、あまり気にしすぎるのもストレスとなり、体に悪影響を与えてしまいます。

ここでは、そんな妊婦さんのために、妊娠中の食事・飲み物について書かれた記事をまとめてみました。どれも手軽に生活へ取り入れることのできるものばかりなので、ぜひお試し下さい。

妊娠中の食べ物

赤ちゃんへ良い影響を与える食べ物を積極的に摂るべきですが、それ以上に「摂取するべきではないもの」を知っておきたいですよね。下記を参考に、妊娠中控えるべき食べ物を知っておきましょう。

妊娠中の飲み物

食べ物を気にするあまり、飲み物選びがいい加減になっている…なんてことはありませんか?体の60%以上を占める「水分」にも、気をつかうようにしましょう!

妊娠中の体重管理

栄養のあるものだから…と、あれもこれもと食べてしまっていては、体重がどんどん増えていってしまいますよね。妊娠中だからといって気を抜かずに、きちんと体重管理を意識してみましょう!

妊娠中の便秘対策

妊娠中のストレスや体内環境の変化などで、便秘になってしまう妊婦さんも少なくないと思います。下記の記事を参考に、便秘対策に取り組んでみましょう!

妊娠中に最適なレシピ

お店に行ってもスーパーに行っても、妊娠中の自分の体に合った料理が見つからない…なんてことはありませんか?

探すよりも、いっそのこと自分で作ったほうが早いかもしれません。下記を参考に、妊婦さん用のレシピ作りに挑戦してみましょう!

(image by PresenPic)

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